• 1

    Módulo I. Introducción y fundamentos de la práctica

    • Bienvenidas y Plan de Apoyo de Trabajo

    • Los Fundamentos Morales de la Práctica, los 5 preceptos

    • Intención, Actitudes y Autocompasión

    • La Atención Plena, el Mindfulness es un Superpoder

    • Nutramos el Lobo no Feroz
  • 2

    Introducción y Sesión I

    • Introducción a la llamada sesión I y Recursos Meditación

    • Sesión I , 'Meditación Guía Interior' y Diario Autocompasión
  • 3

    Módulo II. Valores Fundamentales y Nuestra Plenitud

    • Sesión II Encontrando Qué Valores Queremos Tener más Presentes en Nuestra Vida y Meditación: Descubriendo Nuestros Anhelos Profundos

    • El Critico Interior Visto de Cerca
  • 4

    Módulo III. ¿Cómo ser más felices?

    • Nosotras Sesión III

    • Cambia tu mente , cambia tu vida

    • ¿Qué sucede en nuestro cerebro al meditar?

    • Gratitud , Plenitud
  • 5

    Módulo IV. Estar presente, el amor bondadoso y el perdón

    • Nosotras Sesión IV. Estar presente, las emociones y el perdón

    • Amor bondadoso ( Metta )

    • Liberándonos del Cuerpo Dolor y lecturas recomendadas...
  • 6

    Videos e Inspiración

    • Como Ver Subtítulos en Español en Youtube

    • Video "La Ciencia y la Meditación" (en inglés)

    • Brene Brown Vulnerabilidad

    • Amy Cuddy "Posturas de Poder" (versión resumida)

    • Robert Waldinger "¿Qué resulta ser una buena vida?" El Estudio Más Largo Sobre la Felicidad

    • Documental 'Recordando la Diosa' "Goddess Remembered" (en inglés)

    • Documental 'El Viaje del Héroe' "Finding Joe" subtitulada

    • La Vida de Yogananda